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Haben Sie Lust auf abwechslungsreichen und gesundheitserhaltenden Sport?
Unsere ausgebildeten Trainerinnen und Trainer freuen sich auf Sie!

Kommen Sie doch einfach zum Schnuppern vorbei!

Detailinformationen erhalten Sie durch Anklicken der einzelnen Sportstunden.

Unser aktuelles Sportangebot zum Download finden Sie hier!
 

 Stand: 02_2018 Trainerin / Trainer Wochentag / Uhrzeit  Sporthalle 

Rücken-Vital - gemischte Gruppe
anerkannter Präventionskurs

Heiland, Barbara

Freitag,
19.30. - 20.30 Uhr

Turnhalle der
St. Martin-Volksschule

Rücken-Vital - gemischte Gruppe
anerkannter Präventionskurs

Heiland, Barbara Mittwoch,
09.00 - 10.15 Uhr
Rotkreuzhaus, Beethovenstr. 2
Funktionsgymnastik
Gemischte Gruppe
Peltri, Irmgard Mittwoch,
19.00 - 20.00 Uhr
Turnhalle der
St. Martin-Volksschule
Weitere Sportangebote
für Frauen
     
Allround Gymnastik für Frauen Brugger, Christine, Weiß, Bärbeö Montag, 
19.00 - 20.00 Uhr
Dreifachturnhalle
an der Mittelschule
Allgemeine Gymnastik für Frauen Eltrich, Birgit Montag,
18.30 - 19.30 Uhr
Turnhalle der
St. Martin-Volksschule
Gymnastik aktiv (Step, Aerobic, Pilates u.a.) Keil, März  Mittwoch,
20.00 - 21.15 Uhr
Turnhalle der
St. Martin-Volksschule
Seniorensport für Frauen - gemäßigt Pfeifer, Christiane Montag, 
17.00 - 18.00 Uhr
Dreifachturnhalle
an der Mittelschule
Weitere Sportangebote
für Männer
     
Fitness, Gesundheitssport, Ballspiele für Jedermann Böck Montag,
19.00 - 22.00 Uhr
Stadionturnhalle
Seniorensport allgemein Huttner Freitag, 
16.00 - 17.30 Uhr
Stadionturnhalle
Seniorensport allgemein Herbein

Mittwoch,
17.30 - 19.00 Uhr

Turnhalle der St. Martin-Volksschule
Gesundheitssport für Jedermann
und Sportabzeichen
Böck, Kressel Freitag,
19.30 - 21.30 Uhr
Stadionturnhalle

 

Stadionturnhalle, Montag ab 19.00 Uhr

Inhalte unserer Sportstunden:
19:00 - 20:35 (für Alle)

  • Laufgymnastik ca. 20 min

  • Gymnastik (Mobilisation, Koordination) ca. 15 min

  • Ballspiele (Fussball, Basketball) ca. 15 min
    alternativ: Training im Kraftraum

  • Gymnastik mit Kleingeräten ca. 30 min

  • Zirkel-, Medizinball-, Langbanktraining ca. 15 min
    (im Wechsel)

20:35 - 21:45 (für Ballspielbegeisterte)

  • Schnürles (Fussballtennis)

Sportstunde am Montag von 17.00 - 18.00 Uhr
in der Dreifachsporthalle an der Mittelschule

mit Christiane Pfeifer

Senioren-Gymnastik - Fit und aktiv im Alter!

Durch sanfte Gymnastik erwärmen wir uns. Dabei trainieren wir Ausdauer und Kraft und fördern die Körperbeweglichkeit, bei passender Musik.

In unseren Bewegungen verwenden wir abwechselnd:

  • Overbälle
  • Therabänder
  • Stäbe
  • Keulen

Wegen eventuellen Knieproblemen vermeiden wir reine Bodenübungen.
Verschiedene Übungen führen wir auch durch eine Sitzgymnastik auf Bänken aus.

Wir laden Interessierte zum Mitmachen ein.

 

 

mit Gudrun Keil und Gaby März

Mittwoch von 20.15 Uhr bis 21.15 Uhr St. Martinshalle

  • Funktionelle Gymnastik mit und ohne Handgerät
  • Step – Aerobic
  • Pilates
  • Faszientraining
  • Zirkeltraining
  • sowie Entspannung am Ende jeder Stunde

Unsere Stunde bietet etwas für alle, die Spaß an der Bewegung haben und an junggebliebene Senioren.
Jede Übungsstunde besteht aus einem Erwärmungs-, Kräftigungs/ Ausdauer- und Entspannungsteil.
Um ein abwechslungsreiches Programm anzubieten, werden auf Lehrgängen erlernte moderne Übungsformen an die Sportgruppe weitergegeben.

Schwerpunkt wird gelegt auf funktionelle Gymnastik mit Musik -mit  oder ohne Handgerät -, teilweise mit tänzerischen Elementen, Aerobic, Step Aerobic oder Zirkeltraining, bei dem es vor allem um Kräftigung, Ausdauer und Übungen zur Verbesserung des Gleichgewichts geht.

 

Funktionsgymnastik für Frauen und Männer

Sportstunde am Mittwoch, 19.00 - 20.00 Uhr in der Turnhalle der St. Martin-Volksschule
bei Hildegard Peltri

Zielgruppe: sportliche Frauen und Männer

Mit einem gezielten Funktionstraining werden die Gelenke stabilisiert und die entsprechenden Muskeln trainiert. Bei flotter Musik und auch mit dem Einsatz von verschiedenen Geräten, wie z.B. Bälle, Stäbe, Theraband, Pezziball usw. bringen wir unseren Kreislauf in Schwung und kräftigen unsere Muskulatur, stabilisieren unsere Gelenke und richten unsere Aufmerksamkeit auf unseren Körper.

Inhalte: Ganzkörpertraining, Pilates, Gymnastik, Rückentraining, Streching, Koordinationsübungen, Entspannung.

Gerne könnt' ihr zum Schnuppern vorbeikommen! Wir freuen uns!

Fit in die Woche!  Frauen 60 +

Sportstunde am Montag, von 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr
Turnhalle der St.-Martin Volksschule -  bei Birgit Eltrich

Zielgruppe: Frauen 60 +

„Ein Herz, das viel zu tun hat, weil der Körper sich bewegt und sich auch mal anstrengt, bleibt stark und leistungsfähig!“

….deswegen bewegen wir uns regelmäßig, kräftigen und mobilisieren unseren ganzen Körper, jeder so viel/ gut er kann und in seinem Tempo.
Ein paar Beispiele:
Aerobic zur gemäßigten Musik;  
Rückenkräftigung mit dem Stab;
Gehirntraining durch ein gemeinsames Spiel;
Gymnastik mit dem Ball, immer dazu gehören Mobilisation und Dehnung  ….

Fit in die Woche! FIT von Kopf bis zum Fuß!

Zu einer Schnupperstunde immer montags von 18.30 bis 19.30 Uhr in der St. Martins-Turnhalle laden wir Euch ganz herzlich ein!

Gymnastik am Montag von 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr in der
Dreifachsporthalle / Mittelschule – bei Christine Brugger und Bärbl Weiß


Allround-Gymnastik für Frauen

Wenn du nicht mehr ganz so jung bist, deinen Körper beweglich und fit halten möchtest, bist du bei uns richtig.

Das Training beginnt mit einem flotten warm up und beinhaltet abwechslungsreiche Übungen für die Rücken-, Bauch- und Haltemuskulatur mit Kleingeräten wie Overball, Brasils, Theraband.
Du verbesserst die Balancefähigkeit und dein Körperbewusstsein.

 

 

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