- gemischte Gruppe

Anerkannter Präventionskurs

Abendkurs

Übungsleiterin: Barbara Heiland

Wann: Kursbeginn 16.09.24

Anmeldung und Info bei Barbara Heiland,

Tel. 08342 95180 ab 19.00 Uhr

Wo: Gymnasium-Turnhalle

- gemischte Gruppe

Anerkannter Präventionskurs

Vormittagskurs

Übungsleiterin: Barbara Heiland

Wann: Kursbeginn 18.09.24

Anmeldung und Info bei Barbara Heiland,

Tel. 08342 95180 ab 19.00 Uhr

Wo: Turnhalle Bertoldshofen

- gemischte Gruppe

Übungsleiterin: Hildegard Peltri

Wann: Dienstag, 18.00 - 19.00 Uhr

Wo: Gymnasium-Turnhalle

Mit einem gezielten Funktionstraining werden die Gelenke stabilisiert und die entsprechenden Muskeln trainiert. Bei flotter Musik und auch mit dem Einsatz von verschiedenen Geräten, wie z.B. Bälle, Stäbe, Theraband, Pezziball usw. bringen wir unseren Kreislauf in Schwung und kräftigen unsere Muskulatur, stabilisieren unsere Gelenke und richten unsere Aufmerksamkeit auf unseren Körper.

Inhalte: Ganzkörpertraining, Pilates, Gymnastik, Rückentraining, Stretching, Koordinationsübungen, Entspannung.

Gerne könnt' Ihr zum Schnuppern vorbeikommen! Wir freuen uns!

Übungsleiterinnen: Christine Brugger, Bärbel Weiß

Wann: Montag, 19.00 - 20.00 Uhr

Wo: Dreifachsporthalle an der Mittelschule

Wenn du nicht mehr ganz so jung bist, deinen Körper beweglich und fit halten möchtest, bist du bei uns richtig.

Das Training beginnt mit einem flotten warm up und beinhaltet abwechslungsreiche Übungen für die Rücken-, Bauch- und Haltemuskulatur mit Kleingeräten wie Overball, Brasils, Theraband.
Du verbesserst die Balancefähigkeit und dein Körperbewusstsein.

Gerne könnt' Ihr zum Schnuppern vorbeikommen! Wir freuen uns!

Übungsleiterinnen: Gudrun Keil, Gaby März

Wann: Montag, 19.00 - 20.00 Uhr

Wo: Dreifachsporthalle an der Mittelschule

• Funktionelle Gymnastik mit und ohne Handgerät

• Step – Aerobic

• Pilates

• Faszientraining

• Zirkeltraining

• sowie Entspannung am Ende jeder Stunde

Unsere Stunde bietet etwas für alle, die Spaß an der Bewegung haben und an junggebliebene Senioren.
Jede Übungsstunde besteht aus einem Erwärmungs-, Kräftigungs-/ Ausdauer- und Entspannungsteil.
Um ein abwechslungsreiches Programm anzubieten, werden auf Lehrgängen erlernte moderne Übungsformen an die Sportgruppe weitergegeben.

Schwerpunkt wird gelegt auf funktionelle Gymnastik mit Musik - mit oder ohne Handgerät -, teilweise mit tänzerischen Elementen, Aerobic, Step Aerobic oder Zirkeltraining, bei dem es vor allem um Kräftigung, Ausdauer und Übungen zur Verbesserung des Gleichgewichts geht.

Gerne könnt' Ihr zum Schnuppern vorbeikommen! Wir freuen uns!

Übungsleiterinnen: Irmgard Schorer, Heidi Birk, Brigitte Martin und Gaby März

Wann: Montag, 17.00 - 18.00 Uhr

Wo: Dreifachsporthalle an der Mittelschule

Durch sanfte Gymnastik erwärmen wir uns. Dabei trainieren wir Ausdauer und Kraft und fördern die Körperbeweglichkeit, bei passender Musik.

In unseren Bewegungen verwenden wir abwechselnd:

• Overbälle

• Therabänder

• Stäbe

• Keulen

Wegen eventuellen Knieproblemen vermeiden wir reine Bodenübungen.
Verschiedene Übungen führen wir auch als Sitzgymnastik auf Sitzhockern oder Bänken aus.

Gerne könnt' Ihr zum Schnuppern vorbeikommen! Wir freuen uns!

Übungsleiterin: Birgit Eltrich

Wann: Mittwoch, 20.00 - 21.30 Uhr

Wo: Stadionturnhalle am Hallenbad, Bahnhofstraße

Übungsleiter: Franz Böck

Wann: Montag, 19.00 - 21.45 Uhr

Wo: Stadionturnhalle am Hallenbad, Bahnhofstraße

Inhalte unserer Sportstunden:
19:00 - 20:35 (für Alle)

• Laufgymnastik ca. 20 min

• Gymnastik (Mobilisation, Koordination) ca. 15 min

• Ballspiele (Fussball, Basketball) ca. 15 min
  alternativ: Training im Kraftraum

• Gymnastik mit Kleingeräten ca. 30 min

• Zirkel-, Medizinball-, Langbanktraining ca. 15 min
  (im Wechsel)

20:35 - 21:45 (für Ballspielbegeisterte)

• Schnürles (Fussballtennis)

Übungsleiter: Heinz Kressel

Wann: Freitag, 19.30 - 21.30 Uhr

Wo: Stadionturnhalle am Hallenbad, Bahnhofstraße

Übungsleiter: Hans Peter

Wann: Freitag, 15.00 - 16.00 Uhr

Wo: Stadionturnhalle am Hallenbad, Bahnhofstraße

Übungsleiter: Alfred Herbein

Wann: Dienstag, 17.00 - 18.15 Uhr

Wo: Sporthalle Gymnasium

Übungsleiter: Norbert Rietzler

Wann: Freitag, 17.30 - 20.00 Uhr

Wo: Dreifachsporthalle an der Mittelschule

Übungsleiter: Günther Henning

Wann: Mittwoch, 20.00 - 22.00 Uhr

Wo: Dreifachsporthalle an der Mittelschule